Couper pour mieux revenir : l'art de la déconnexion en vacances

L’été est souvent synonyme de repos, de voyages et de moments en famille ou entre amis. Pourtant, beaucoup de candidats et de jeunes actifs peinent à réellement déconnecter : répondre à ses mails professionnels, checker LinkedIn, penser à sa recherche d’emploi… Résultat ? Le cerveau ne se repose jamais vraiment, et la reprise devient encore plus difficile.

Pourquoi la déconnexion est essentielle ?

• Recharger ses batteries mentales : des études montrent qu’un vrai break réduit le stress et améliore la concentration au retour.

• Stimuler la créativité : prendre du recul permet souvent d’avoir de nouvelles idées pour sa carrière et ses projets.

• Prévenir le burn-out : en se coupant de la pression quotidienne, on protège sa santé mentale et physique.

 Comment déconnecter sans culpabiliser ?

1. Préparer son absence : avant de partir, informer les recruteurs ou employeurs potentiels, programmer une réponse automatique sur ses mails.

2. Limiter les notifications : désactiver les alertes sur son téléphone et éviter de consulter LinkedIn ou les mails pro à chaque instant.

3. Se fixer un créneau : si nécessaire, prévoir un seul moment dans la semaine pour jeter un œil à ses candidatures.

4. Profiter à 100 % : utiliser ce temps pour faire ce qui vous ressource vraiment : sport, voyage, lecture, découvertes.

Et après les vacances ?

Le retour est l’occasion idéale pour :

• Mettre à jour son CV et ses profils en ligne avec un esprit clair et reposé.

• Revoir ses objectifs professionnels pour la rentrée.

• Planifier les candidatures avec une énergie renouvelée.

Couper n’est pas perdre du temps, c’est se donner la chance de revenir plus fort, plus inspiré et plus motivé pour atteindre ses objectifs professionnels. Cet été, ose vraiment décrocher : ton futur toi te dira merci !

Article en collaboration avec notre partenaire ReKrute.com